在夏季高温环境下工作，防晒和防紫外线是非常重要的考量因素。过度暴露在阳光下不仅会让人感到不适，还可能对皮肤健康产生负面影响。以下是一些关于选择和使用防晒防紫外线工作服的技巧，帮助您在酷暑中保持健康和舒适。

选择高UPF面料

UPF（紫外线防护系数）是衡量织物阻挡紫外线能力的标准。UPF值越高，防紫外线效果越好。在选择工作服时，建议选择UPF50+的面料，这种面料能够阻挡98%以上的紫外线。高UPF面料不仅能有效防晒，还能提供较好的透气性和舒适度。

选择长袖和长裤

尽管在高温环境下穿长袖长裤可能会感觉热，但它们能提供更全面的防晒保护。长袖和长裤可以遮盖更多的皮肤，减少紫外线的直接照射。选择轻薄、透气的长袖长裤，可以在保证防晒效果的同时，减少闷热感。

选择宽边帽子

宽边帽子可以为脸部、耳朵和颈部提供额外的遮阳保护。选择帽檐宽度在3英寸以上的帽子，可以有效减少这些部位的紫外线暴露。透气性好的帽子材质如棉或亚麻，可以在提供遮阳保护的同时保持头部凉爽。

使用防晒袖套和防晒面罩

防晒袖套和防晒面罩是非常实用的防晒配件。防晒袖套可以保护手臂不受紫外线伤害，特别适合户外工作者。而防晒面罩则可以保护脸部和颈部，避免晒伤和晒黑。这些配件通常采用高UPF面料，能够有效阻挡紫外线。

选择防紫外线手套

手部常常是被忽视的防晒部位，但它们也容易受到紫外线的伤害。选择带有防紫外线功能的手套，可以有效保护手部皮肤。轻薄透气的手套材质如莫代尔或涤纶，可以在提供保护的同时保持手部干爽。

使用防晒霜

除了穿着防晒工作服，使用防晒霜也是必要的防护措施。选择广谱防晒霜，可以同时防护UVA和UVB。建议选择SPF30以上的防晒霜，并在户外工作前30分钟涂抹，确保防晒霜充分吸收。同时，每两小时补涂一次，尤其是在大量出汗或擦拭后。

避免正午时段户外工作

正午时段（上午10点至下午4点）是紫外线最强的时候，尽量避免在这个时段进行户外工作。如果必须在正午时段工作，务必采取以上所有防晒措施，并尽可能在阴凉处休息，减少暴露时间。

在夏季高温环境下工作，防晒和防紫外线是保障健康和舒适的重要措施。选择高UPF面料、穿着长袖长裤、使用宽边帽子、防晒袖套和防晒面罩、选择防紫外线手套以及使用防晒霜，都是有效的防晒技巧。同时，合理安排工作时间，避免正午时段的高强度紫外线暴露，也能进一步保护皮肤健康。通过这些防护措施，您可以在酷暑中更好地保护自己，保持工作效率。